Почему от одних людей мы устаем за 5 минут, а от других — заряжаемся?
Энергетический вампиризм — это биология.
Понятие «энергетический вампир» любят приписывать всему сверхъестественному. Но нейробиологи говорят о простых вещах: есть люди с высоким уровнем эмпатии и низким самоконтролем. Когда они рядом, их эмоции, например, тревога, неуверенность или подавленный гнев, передается нам. Мы непроизвольно начинаем чувствовать то же самое. Наш мозг тратит большое количество ресурсов, чтобы «переварить» их состояние и успокоиться. Отсюда усталость за 5 минут.
А есть люди-«батарейки» — они сами находятся «в моменте», «в ресурсе». Они не перебивают, задают открытые вопросы и искренне радуются вашим успехам. Их нервная система стабильна, и эта стабильность «заряжает» лучше любого кофе. Про энергию таких людей в шутку говорят: «А что-то в этом мире всегда стабильно!»
Важно разобраться на собственном опыте. Пока я наблюдала за «вампирами» в своем окружении, я сделала следующие выводы:
1. Они всё переводят на себя. Вы говорите: «Я завалил экзамен», а они отвечают: «А я в прошлом году, помню, еле сдал, а в этом еще хуже…» В итоге вы обсуждаете не вашу проблему, а их жизнь. Вы остаетесь с неприятным чувством, будто вас не услышали.
2. Они просят совета, но не слушают ответ. Они задают вопрос, перебивают на полуслове и все равно делают по-своему. Это обесценивание ваших сил и взгляда не ситуацию. Вы тратите энергию на формулирование мыслей, но в конечном итоге вам кажется, что спросили совета у вас просто «для галочки».
3. Они вечно жалуются, но ничего не меняют. Это классика. У них всегда плохая погода, злое начальство, неблагодарные дети. Вы слушаете, сочувствуете, а они лишь больше распространяют свои жалобы.
Обычно, при общении с такими людьми, я ловлю себя на мысли: «Человек-то хороший. Мы давно знакомы, у нас есть темы для разговора. Но как быть с тем, что после общения с ним мне хочется два дня не выходить из дома?». Я решила ограничить время. Теперь я общаюсь с такими людьми только в формате «small talk» и сразу предупреждаю: «Прости, у меня через полчаса дела». Это не грубость, а выбор в пользу своего удобства.
Ну а если вы злопамятный человек, какой я быть себе не позволяю, можете отзеркалить их стиль общения. Если вас тянут в эмоциональную яму, начните отвечать коротко и нейтрально. «Ммм», «Да», «Понятно». Не подпитывайте их своими эмоциями — и они быстро потеряют интерес.
Если подытожить, усталость от человека — это не его вина и не ваша. Это просто несовместимость ритмов. Ваша задача — ни в коем случае не переделывать людей, а выстроить дистанцию и перестать чувствовать вину за то, что вы «не хотите общаться». Ваше внутреннее спокойствие дороже. Берегите себя, друзей-«батареек» и помните: вы не обязаны быть удобным для всех.
Ядевич Маргарита,
абитуриентка
